Die Auswirkungen der Mikrodosierung können sehr subtil sein. Es ist wichtig, dass Sie sich bewusst mit Ihren Gefühlen auseinandersetzen. Wenn Sie zum ersten Mal eine Mikrodosierung vornehmen, ist es ratsam, ein Tagebuch zu führen. Machen Sie eine Checkliste für sich selbst.
Ein Beispiel für eine solche Checkliste könnte wie folgt aussehen:
- Energie (Wie viel Energie haben Sie?)
- Stimmung (Wie ist Ihre Stimmung?)
- Soziales (Haben Sie das Bedürfnis, viel oder wenig Kontakt mit Menschen aufzunehmen?)
- Produktiv (Erledigen Sie viel? Sind Sie in einem guten Fluss?)
- Körperliche Aktivität (Haben Sie einen aktiven Tag oder nicht?)
- Veranstaltungen (Haben Sie einen vollen Terminkalender? Was werden Sie tun? Müssen Sie arbeiten oder haben Sie Zeit?)
- Appetit (Hat sich etwas an Ihren Essgewohnheiten geändert?
Versuchen Sie, die oben genannten Punkte sorgfältig zu beschreiben oder sich selbst eine Note zu geben. Führen Sie das Tagebuch täglich, auch an Tagen, an denen Sie keine Mikrodosis einnehmen. Es ist auch wichtig, aufzuzeichnen, wie Sie sich in den Ruhephasen fühlen. So erhalten Sie einen vollständigen Überblick, den Sie vergleichen können. Messen ist Wissen! Unser Handbuch beschreibt genau, wie Sie am besten mit der Mikrodosierung beginnen. Nachstehend finden Sie eine Liste der häufigsten positiven Auswirkungen der Mikrodosierung:
- Verbesserte Konzentration und Fokussierung, insbesondere bei ADHS
- Guter Flow bei Arbeit, Hobby, Studium oder Sport
- Länger in Ihrem kreativen Fluss bleiben
- Höhere Produktivität
- Förderung von Innovation und Problemlösungskompetenz
- Verbesserter Schlaf
- Mehr körperliche Energie
- Weniger Prokrastination
- Weniger Stimmungsschwankungen
- Verbesserte Stimmung
- Erhöhtes emotionales Bewusstsein
- Entscheidungen leichter treffen können
- Mehr positive Gefühle
- Sich mehr mit den Menschen in Ihrer Umgebung verbunden fühlen
- Bewusstere Entscheidungen für die eigene Gesundheit treffen
- Bewusster durchs Leben gehen
- Den Moment mehr genießen können
- Linderung der Symptome während der Menstruation
- Weniger Symptome bei Frauen in den Wechseljahren
- Weniger depressive Gefühle
- Mehr Offenheit
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